全方位逸生菌

隨著國民健康意識擡頭，生齒朝高齡化發展，保健營養食物產值創歷史新高，連續4年正成長，此中又以益生菌為最熱點的健康食物之一。但是跟著越來越多的人服用 益生菌，也就有越多不同的服用體式格局，既然是健康食物，如何准確吃才會健康？

●不要配溫熱開水

益生菌怕高溫，溫度若跨越30多度，活性就會下降，如25度可以安甯放半年，30度可能就只安定一個月，37度或許連幾天也撐不了，所以服用益生菌時仍是要搭配 40℃ 以下溫水或冷水，才能讓 益生菌在體內作用。

​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

▶▶調劑體質優良益生菌

●需要准時定量服用

●別同時服用抗生素

若想讓身體習慣益生菌，建議每天准時服用，持久固定用量才能夠改變細菌叢生態，使排便順暢，除非接連服用益生菌超過 3 個月或以上毫無不同，才不建議繼續食用。

據經濟部資料指出，台灣投入益生菌產業鏈，豈論是菌株鑑定及品質檢測，素材的優化及功能開辟，到後真個產品功能驗證等，已有必然實力及價值。遴選時特別注意菌數、菌株品質、有沒有搭配益生質、有沒有包埋技術和複合配方是什麼。像是永德生技「腦磷脂 益生菌」，添加了21株優質益生菌，可以或許調劑體質、改變細菌叢生態，和富含101億菌數，影響體内菌叢增添好菌，別的搭配有益清晰矯捷的配方「腦磷脂」，有助於腸腦保養。益生菌可以增進腸道菌種均衡，逐日定食定量增補，對人體健康有著正面幫助。

服用 益生菌可以配溫開水？吃對益生菌有方式！

稀奇注意不要和抗生素一同服用，益生菌可以匡助食物消化，不外生病時吃抗生素，腸道細菌會遭到破壞，壞菌也可能藉機粉碎腸道菌叢生態。